Martwy ciąg czy potrzebny?

Senegroth
racja, sam nie zauważyłem :P

Myślę, że temat stary - a taki aktualny.

Temat martwego ciągu powinien być
bardziej nagłośniony,
gdyż jest to dewastacja zdrowia
w przypadku złej techniki.

Zmieniony przez - variatj w dniu 2010-08-26 23:44:25

Varjatj

jeśli dokladnośc i orientacja w wykonywaniu mc jest taka jak w datowaniu postów to już wszystko jest jasne, wtedy ruina zdrowia jest tak samo pewna jak i ban!

trudno polemizować wokół tego czy technika jest 100% owa czy nie bo to -jakby sie uparł- jest nieosiągalne, zawsze można jakiś minimalny bląd znależć nawet u trójboistow dźwigających całe życie...

jednakże krzywde można zrobić sobie- poprzez zla techniką przy najbanalniejszym ćwiczeniu, czy nawet ruchu; sam znam przypadki problemow po kichnięciu

A prawda jest taka, że o rzekomej szkodliwości mc mówią przeważnie osoby, które go nie robią albo, które robią serię setką. Ciekawe, że jakoś prawie wcale nie mówi się o szkodliwości kulturystycznej wersji wyciskania sztangi na ławce poziomej, nie wspominając o skosie górnym

Ciekawe, że jakoś prawie wcale nie mówi się o szkodliwości kulturystycznej wersji wyciskania sztangi na ławce poziomej

Taa i w dodatku z luźnymi nogami, podniesioną głową żeby widzieć się w lustrze i rozluźnionymi łopatkami...

Albo wyciskanie na barki siedząc z plecami płasko przyklejonymi do oparcia...

Jakoś tu nikt nie zauważa potencjalnego zagrożenia, a lenie znalazły sobie wygodną wymówkę żeby nie męczyć się za bardzo przy takich ćwiczeniach jak siady czy mc. Żenada.



variatj gratuluje zacięcia archeologicznego

Senegroth większość się przykleja plecami płasko, ponieważ nie zakłada ręcznika na oparcie - takie buraczane standardy.

Senegroth a dwa to, że załóżny przy bicu zachowasz 70% techniki i skończy się na tym, że popracuje jeszcze klatka i bark...

... a w przypadku kręgosłupa i MC nie rozejdzie się po mięśniach ciężar lecz pójdzie kompresja na kręgi x dużo większe opciążania niż klata czy biceps.

Taka jest różnica, że idiota i tak sobie zrobi krzywdę, ale w tym przypadku trzeba uświadomić też tych 'normalnych'.

Dobrze robiony marwiak jest dla zdrowiak :D

nie chce się czepiać ale to porownanie z 70% techniki przy bicepsie wcale mi sie nie wydaje trafne bowiem tutaj wlaśnie można "skrzywdzić" kręgosłup -raz, ze siły dzialające nań są b. niekorzystnie skierowane przy nieprawidlowej technice i ciagnęciu placami, dwa, ze występują wtenczas również tzw. przeprosty co dodatkowo pogarsza sprawę...

oczywiście są ćwiczenia obarczone większym a są mniejszym ryzykiem, jednakże problem może istniec w każdym- wspomniane juz wyciskanie na plaskiej- jak to określił Wodyn; wyciskanie płasko na plaskiej- a ja okreslam to mianem- wyciskania leżąc leżąc jak kłoda

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-28 19:47:25