eliasz79
Ze względu na brak czasu mogę ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygoniu. Wtorek: klatka, triceps, biceps. Czwartek: uda, łydki, brzuch. Sobota: plecy, przedramie, barki. Plan ten jest ukierunkowany na rozbudowanie masy. Czy takie zestawienie ok?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Ch**owy plan, poczytaj troszke podwieszone posty i przykladowe plany:
- https://www.sfd.pl/temat230183/
Bo z tym co wymysliles daleko nei zajedziesz
- https://www.sfd.pl/temat230183/
Bo z tym co wymysliles daleko nei zajedziesz
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Zawodny kultury troche
Jak rozpowszechnia moje plany
Jak rozpowszechnia moje plany
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Muszisz dac tam znak wodny i porpis Don Garcia (R) lum inne TM
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
misiek_89
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
632
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24996
Rób tak jak pisze w temacie Don Garci czyli : klatka + triceps , plecy + biceps , nogi + barki.
pzdr.
pzdr.
