15 lat i kreatyna pytania :)

witam to mój 1 post i mam proźbę jak macie mnie "opieprzać" to no thanks :) Mam 186 cm i waże 65 kg chce przybrać na masie jak i "przypakowac" troszke wiem że 65 kg to niedużo jednak więcej normalnie nieprzytyje bo sie nieda jem jem i jem i nic :D
No i mam pytanie czy wogóle moge to "jeść" ?
Przez jaki czas ?
jak mi się coś jeszcze przypomni to napisze :)
bye
ZooM

no to musze cie zmartwic bo od kreatyny nie przytyjesz
chyba cie nie zmartwilem za mocno

Mi niechodzi o przytycie tylko o przyrost masy mięśniowej i czy niejestem "za chudy" na takie coś
Zapomniałem mam zamiar trenować tajski boks

mam małe pytanko co jesz???? i czy masz diete????

co jem hmm prawie wszystko co mama przygotuje :) nie mam diety

ułuż sobie diete i potem sie weż za suplementy

<LOL> ja trochu nie w temacie jak mam sobie ułozyć diete?
Lepsza kretka w proszku czy w tabletkach ?
Jak coś to proszee na gg 6706799 !! prosze :D

kretka... stary kretka to powiedz niech Ci kupel w d... zasadzi u mnei w szkole jest taka "zabawa" cale liceum to w sie "Bawi":D a tak na serio:

dieta, to znaczy ułóż sobie tak blians dziennych posiłków tzn. to co zn im zapodajesz głównie węglowodany i białko działało na budowę masy ciała. Dziwnie brzmi nie wiem jak to napisać, ale poprostu w 2 słówach, trzeba jeść z głową, wystarczający ilości, i to dla Ciebie obecnie najlepsza odżywka, WJDŹ W DZIAŁ DIET JEDZONKA i tam poczytaj, poszukaj, i zanim sie obrócisz bedziesz miał 80 kg na wadze:> pozdro życze przyrostów.

Poczytaj dział odżywienie to bedziesz umiał układać diete...

A co do krety to w prochu jest tańsza w kapsach wygodniejsza i łatwiej odmierzyć dawke ale efekt jest taki sam

aha n ale kurde ja mam chyba taka przemianę materii bo rosne a jestem "chudy" może to ten wiek ?

Kreatyna jest przyjmowana w celu uefektywnienia treningow kiedy dieta jest optymalnie ulozona, jesli ty jej nie masz to kreatyne odpusc bo to nie sterydy ze wywali cie jak po koksie. pozatym jesli nie masz pojecia o diecie to bedziesz mial duzze spadki, do kazdego cyklu potrzebne sa jakies podstawy a ty ich nie masz niestety. Radze zainwestowac w diete jesli juz kupi gainera czy tez bialko w zaleznosci czego brakuje, do kreatyny wroc za jakis czas. pzdr

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-01 22:25:56