Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20
Hey
Juz cwicze od okola 6 tyg. albo i wiecej i mam pytanie poniewarz chcialbym zmienic moj trening !! Czy ma ktos jakies prozpycje najlepiszj jak by by to bylo pokaznie graficznie (obrazki)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20
aaa a wiec np: z kad mam wiedziec ile KG ma na posztku wyciskac itp... jak dobrac odpowednia wage ?? Czy taka ze moge zrobic ale np: bardzo ciezko mi to idze, czy troche lzejsza ktora porpstu idze bardzo szybko !! jezli wiecie o co mi chodzi porosze o jakas solucje ??
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6903
zaleznie od aktualnego treningu albo zostawiasz zapas 1-2 powtorzen, ktorych nie robisz, albo robiz tak, zeby ostratnie powtorzenie bylo rzeczywiscie ostatnim jakie jestes w stanie wykonac