Czas między posiłkiem a treningiem

Nie wiem czy to już gdzieś było, w każdym razie nie potrafię znaleźć.
Ogólnie każdy pisze, że ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać na czczo, a siłowe przynajmniej godzinę po posiłku. I tutaj mam pytanie : jak zacznę ćwiczyć np. 10 minut po jedzeniu ( pomijając, że mi będzie niedobrze, itd. ) to takie ćwiczenia zaliczają się jeszcze do tych na czczo czy już do tych po posiłku ?

do tych po posiłku naturalnie

Dzięki Właśnie nie wiedziałam czy mięśnie mogą korzystać z posiłku już po tak krótkim czasie.

nie jest to optymalne rozwiązanie

Zależy to tez w pewnym stopniu jaki to posiłek (typu ww proste, złożone)

na czczo to znaczy w moim mniemaniu rano, bez jedzenia

a pozatym, Tyka gdzies obalal znowu kolejny mit o dobroci aerobow na czczo, wiec nie do konca wierz, w to co wszyscy pisza
Ale z drugiej strony, wiekszac wynalazkow nalezy sprawdzac na sobie, kazdy organizm jest inny

Pozdr.

Yupie, Ty mnie o odchudzanie posądzasz ? Chodzi o to, że lubię sobie z rana zrobić pompki w staniu na rękach i parę innych ćwiczeń ( nienawidzę stać na rękach o późniejszej porze ). Dotychczas robiłam je przed śniadaniem ( dzięki temu mogłam dłużej pospać ), ale teraz już wiem, że to niewłaściwa kolejność Więc wolę się upewnić czy posiłek 10 minut przed ćwiczeniami w ogóle coś daje, czy też mięśnie dalej się czują jakby były "na czczo".
Jeszcze jedno : jakie produkty będą najlepsze w tej sytuacji, może jabłko albo kosta czekolady ?( normalne śniadanie mogę zjeść później ).

Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-12-02 18:13:33

nie cwiczy sie 10 minut po posilku. gdybys zajrzal do postow podwieszonych to bys wiedzial jaki czas jest optymalny.

Po pierwsze jestem dziewczyną
Po drugie czytałam posty podwieszone i wem jaki czas jest optymalny. Ale nie chce mi się rano wstawać aż tyle wcześniej. Chyba lepiej ćwiczyć chwilę po posiłku niż przed nim ( trak jak robiłam dotychczas ).
To poradzisz mi co się najszybciej przetrawi czy mam sobie poszukać ?

a to sorry jesli jestes dziewczyna zmylily mnie te pompki na rekach w staniu. szacuneczek

"Chyba lepiej ćwiczyć chwilę po posiłku niż przed nim ( trak jak robiłam dotychczas ). "
wybacz mi ale nie lepiej, a nawet calkiem zle. trening --> posilek to najlepsza/najzdrowsza/najbardziej efektywna kolejnosc

Spoko
Po ćwiczeniach i tak zjem normalne śniadanie. Tylko nie chcę sobie mięśni spalać, dlatego zastanawiam się co by można wrzucić chwilę przed treningiem.