Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Wołek_16 zmniejsz poprostu ilość powtórzeń o jedno, dwa na takich samych ciężarach i po sprawie, a potem możesz z tydzień odpocząć bo to na dobre powinno wyjść- tylko podczas przerwy nie zapominaj o diecie jak to się często zdarza...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
poelacm robić po 2 ćwiczenia, najlepiej luźniejsze typu jedno na wolnych cieżarach a drugie na wyciągu czy maszynie w zakresie 15-12 powt.
Jutro powinienem napsiac w dziale trening ciekawy plan alternatywny, jak mi sie zechce i znajdę chwilę czasu.Plan dość malo uciążliwy, gwarantuje ze siłą pozostanie lyub skoczy.Objetościowo niewielki, nie meczy zbytnio a fajnuie sie ćwiczy.I trochę inaczej niz zwykle.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
12
Napisanych postów
973
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9449
Jak jestes chory to rób przerwe 1 albo 2 tygodnie. Jak bedziesz zdrowy i po regeneracji napewno ładnie pojda maxy :) No i bedziesz zadowolony teraz sie wykuruj bo to najwazniejsze do sportu trzeba byc zdrowym ziomek ...
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
dzięki chłopaki, tyle odpowiedzi aż jakoś miło sie zrobiło Łapcie po sogu komu jeszcze wejdzie
Pozdro, dzięki
ps. no Miętas dajesz z tym planem, chętnie spróbuje
Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-04 09:08:37
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
80672
po 2-3 miesiacach ciezkiego treningu zawsze robie okolo tydzien-dwa przerwy
(trenuje na granicy przetrenowania i w czasie odpoczynku "czuje", ze dalej nabieram sily i jestem gotowy na nastepny schodek)
jesli psychicznie nie masz "ochoty" na zaprzestanie ruchu- ten czas mozna przeznaczyc na zupelnie inny, lekki rodzaj treningu- np. delikatny kick, pilke nozna, kosza, basen itp.- mozliwosci jest wiele i przewaznie wychodza na plus
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
a jeszcze tak żeby nie zakładać nowego tematu: chcę sobie kupić Life Energy z Treca i zacząć brać po regeneracji, jak to brać? Czy tylko przed treningiem, czy też rano, i ile kapsów?
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
no też tak myślałem, a ile kapsów proponujesz? bo wcześniej nie miałem zetknięcia z tego typu suplem
ps. co tam z tym Twoim treningiem? Wkleiłeś go już?
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
nie wlkeiłem, neui maięłm kiedy..padam na ryj i ide spac.
porcja którą proponuje producentm dzienna - przesunąć na porcję przedtreningową, jak wszystko będzie ok to zostawić, ajk beęda problemy - zmniejszyć.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Ja po 10 tydniach treningu mam dość, ale zwykle tydzień lekkiego treniungu dobrze robi.
Stosuje podobny plan jak Miętki
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
apokalipsa
miętki
r4in0
Wołek_16
boogie
KasaChoryh
