zanim zacznę?

mam zamiar od września przyszłego roku wziąść się poważnie za box, trenuje od 3 lat na siłowni(masa) moje pytanie:
chcę się przygotować do tego sportu żeby jak najwięcej wynieść z treningów, chodzi o to żeby słaba kondycja nie była przeszkodą, jaki mam zastosować trening na siłowni???? myślałem o zrobiemiu wytrzymałościowego, już pod box, co o tym sądzicie? jak wy zaczynaliśćie?

Dlaczego az od wrzesnia przyszłego roku ? na siłowni mozesz cwiczyc wytrzymałość

trening siłowy , trening wytzrymałościowy , trening ciężkoatletyczny zacznij od wytrzymałościowego , potem ciężkoatletyczny i na koniec siłowy do tego wysiłek aerobowy , spadniesz coś nie cośz masy. skakanka/biegi jak chcesz ( biegi na pewniaka )


zrób sobei 3 mikrocykle ( akurat do przyszęłgo wrzesnia powienieneś dać rade , takie jak napsiałem i bęzie gites


a bym zapomniał do tego streching !

czy jest sens robić siłe, pod box skoro nie op*****l.... się przez te 3 lata, osobiście bym wolał zrobić wytrzymałość, ale ciężko będzie mi odpuśćić te treningi z dużymi ciężarami, dla mnie liczy się waże zdanie bo nie miałem nigdy kontaktu z sw w klubie,
co wybyście ćwiczyli gdybyście mieli drugi raz zaczynać siłę czy wytrzymałość???????????

ja jużCI napisałem jakie po kolei mikrocykle bym wykonał

Do targania zelastwa dolacz bieganie. Bieganie , rower , basen i bedziesz gotowy do zbierania po buzi :>.

mocny full moim zdaniem najelpiej jak bys juz aczał trenowac SW ,ale jak uwarzasz,jesli chcesz zaczac dopiero we wrzesniu to mogłbys sie zaczac rozciagac ,pobiegac moze pozniej no i na siłce cwiczyc tylko rob to tak zeby nie pasc z braku sił :] czyli jakos sobie to rozplanuj a bedzie super 3maj sie i powiodzenia w treningach