PYTANIE

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

KROTKIE PYTANKO robie trening wytrzymalosciowy ok 6 tyg
mam dobiereac towar tak zebym zrobil jednym 4 serie po 12powt (z zapasem dwoch) i rozumiem ze moge z tygodnia na tydzien zwiekszac ciezar?

misiek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Jak robisz wytrzymałość to IMO lepiej gdybyś robił serie aż do upadku mięśniowego

Good ol' chicken!

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

dzieki ale mozesz jasniej czyli zwiekszyc ilosc powtorzen?

misiek

...

janik9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 658

Chodzi o to że masz zastosować zasade całkowitego wyczerpania mięśni (jak już niemozesz to zmiejszasz ciężar i dalej robisz asz moczyjesz pikący ból to dajesz aż się nie zesrasz z bólu. A jak dasz rade wiekszym cieżarem robić to śmiało rób.

no pain no game

...