Siema sory ze odswiezam ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi
biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac pod kulturystyke cwiczylem okolo rokua zaczelem pod armwrestling i jakos leci :), wzracam sie do iron mana w szczegolnosci(tomek Szewczyk)ogladam duzo walk na youtube i treningow ale w mojej okolicy niemam nawet z kim cwiczyc cwicze sam i trudno mieszkam na wsi ale niepoddaje sie i nigdy nie rezygnuje i cwicze wytrwale do konca, chcialbym zebys pomogl mi i napisal 3 dniowy trening jaki cwiczy sie w klubach armwrestlingowych niemam do uzycia wyciagow ale hantelki sztangi lawke duzo obciarzenia,stol wlasnej roboty,modlitewnik, sciskacze jeden 70 kg bez problemu robie nim serje po 35 powtorzen rekord 70 razy scislem prawa reka, w szkole wygrywam na reke ze wszystkimi ale to i tak slabo chcialbym miec szanse na zawodach dlatego prosze cie o napisanie mi w tym temacie 3 dniowego treningu jak cwiczycie w klubie, mam nadzieje ze mi pomorzesz bo nigdzie niemoge znalesc pomocy jak cwicza armwrestling w klubach z gory dziekuje twoj fan
IRON MAN19
