"Życie jest za krótkie aby byc małym"
...
Napisał(a)
jak ćwiczyć na siłe małymi ciężarami dużo ruchów czyli np. na klatke 25kg i około 40ruchów coś w tym stylu?Biceps hantelki 5kg?Po ile ruchów i wogóle bo coś mi się niechce wierzyć że dzięki smiganiu takim i małymi ciężarami mamy większą siłe...aha i ile seri 4x po te 40ruchów bez zmniejszania ciężarów?Boks mam 5razy w tygodniu,na siłke zostaje jeden dzień,jedna partia 2ćwiczenia.1dzień wolny musi być na odpoczynek chyba co nie?Niech sie wypowie ktoś mądry.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak cwiczysz boks to w zadnym cwiczeniu nie powinienes przekraczac osmiu ruchow pamietaj przy boksie potrzebna Ci eksplozywnosc wiec zamiast machac po 40 ruchow lepiej byloby porzucac np pilka lekarska.
Poczawszy od malej liczby powtorzen do duzej cwiczy sie odpowiednio w kolejnosci moc(eksplozywnosc), sile,mase, wytrzymalosc.
Czyli robiac duzo powtorzen bedziesz robil dokladnie odwrotnie niz powninienes - oczywisci majac na uwadze to ze cwiczysz boks
Poczawszy od malej liczby powtorzen do duzej cwiczy sie odpowiednio w kolejnosci moc(eksplozywnosc), sile,mase, wytrzymalosc.
Czyli robiac duzo powtorzen bedziesz robil dokladnie odwrotnie niz powninienes - oczywisci majac na uwadze to ze cwiczysz boks
Poprzedni temat
Czy mieśnie brzucha można trenowac codziennie
Następny temat
Trening dający szybkie przyrosty
Polecane artykuły