janusz666
Czy ktoś z Was wykonuje to ćwiczenie:przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej.W atlasie ćwiczeń jest napisane że to ćwiczenie dobrze wpływa na powiększenie objętości klaty.Jak ktoś to robi to niech napisze ile serii i po ile, czy naprawde coś to daje, czy można coś takiego wykonywać też ze sztangą?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12523
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ
- Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej. pomoże ktoś?
- Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki (klata) : czy warto?
- PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
- Przenoszenie sztangielki - jak włączyć do treningu
- Przenoszenie sztangielki ??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kuba Boys
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
114
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4472
To ćwiczenie izolowane ja robie 3-4 serie po 12-10 powtórzeń na koniec treningu. Ważna tu jest technika, czyli powolny i dokładny ruch i właściwe oddychanie(opuszczaj robiąc wdech wypuszczaj powietrze gdy wracasz). Ja moge powiedzieć że to ćwiczenie wpływa na mnie pozytywnie więc polecam;)
Sam wiesz jak jest
