z góry dzięki...
...
Napisał(a)
Witam. Przeglądałem różne tematy i niestety nie znalazłem żadnego który by mnie zadowolił więc utworze swój. A więc mam 180cm i niestety nadwage. Chciałbym zrzucić te zbędne kg oraz przy tym wyrzeźbić ciało. Jakie polecacie treningi, diety ? Ale bardzo bym prosił o wyczerpujące odpowiedzi a nie coś typu "taka i taka dieta Ci pomoze" wrzycony link, patrze, a tam 20g czegoś tam na śniadanie itp... a co to ja wage w oczach mam czy co ? <joke>
z góry dzięki...
z góry dzięki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duzo czytania pzred Toba
Pierwsze, nikt ci diety nie ulozy, to tak mowie na zas
Drugie, zapraszam do dzialu odzywianie, dieta to podstawa podstaw!!
Poczytaj tam posty podwieszone (te pogrubione, u gory) a znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc pytan
Poszukaj w wyszukiwarce, pelno tego bylo!
Poszukaj pod nickami: qazar, ellis, Tyka
Pozdr.
:)
...
Napisał(a)
dieta niskioweglowa z bilansem na-500 kalorii
aeroby 4-5 razy w tygodniu lub trening hitt
z supli jakis termogenik np thermo speed, meta burn xtp, scorch do tego 2-3g l-karnityny, białko
Diete pomoga ci ułożyc w odżywianiu, trening silowy w treningu a aeroby sam se mozeszdobrac np: bieg, rower.Na temat hita poczytaj.
aeroby 4-5 razy w tygodniu lub trening hitt
z supli jakis termogenik np thermo speed, meta burn xtp, scorch do tego 2-3g l-karnityny, białko
Diete pomoga ci ułożyc w odżywianiu, trening silowy w treningu a aeroby sam se mozeszdobrac np: bieg, rower.Na temat hita poczytaj.
Polecane artykuły