mocne postanowienie...tylko jak temu sprostac

mam moce postanowienie ze zaczne cwiczyc...ale zupełnie nie wiem od czego mam zacząc...czy któs mi pomoze...jakis mały plan działania...?prosze...

zacznij od dzialów trening i odzywianie. Tam pomoga ci ułożyć sensowny trening dla poczatkujacego i diete do założeń treningu. Teraz potrzebna bedzie silna wola i cheć działania.

Od poczatku


odzywianie to podstawa:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
- https://www.sfd.pl/temat205193/

Trening:
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
- https://www.sfd.pl/temat230183/
- https://www.sfd.pl/temat169737/



Mozesz tez to poczytac:
- https://www.sfd.pl/temat205292/





Jak przeczytasz calosc to pytaj to co podalem linki to sa podstawy

masz zawodny soga bo ladna robote odpierdzielasz w tym dziale...pozdro

dzieki

no a ty daro jak wypowiadasz sie to bez spamow, byla mowa o postach typu "j/w" itp.

"Wolnosc slowa za to mnie nie pochowasz..." --->Peel Motyff-Wolność słowa


dobra spoko,bede sie ograniczal,elo

"Tam pomoga ci ułożyć sensowny trening" Giecik nawet tak nie pisz . Nie po to sa posty podwieszone zeby kazdy poczatkujacy zakladal temat "ulozcie mi plan" byla juz mowa o tym w temacie "gdzie sie wszyscy podzialiiii?". Taki maly off topic

Pytanie, czy wiek jest bardzo znaczący przy rozpoczeciu cwiczen? Mam 21 lat i żandej praktyki na silowni, tylko w domu troszke cwiczyłem. Czy wiek stanowi problem, bo widze ze ludzie cwicza juz w wieku 16-17 lat.

Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 17:55:47

Zmieniony przez - Locker w dniu 2005-12-15 20:23:56

wiek nie stanowi problemu (no chyba ze masz lat 13 ). Mozesz smialo cwiczyc

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-15 20:30:31