Duzy cykl

Siemanko kulturysci !!! Chcialem prosic o rade osoby mocno obczajone w temacie, najlepiej ekspertow. Otoz kupilem sobie kilka srodkow i od dzisiaj zaczalem zlozony z nich duzy cykl; sa to kreatyna, dekstroza, hmb, nitrobolon; od tygodnia podjadam rowniez bcaa i glutamine; chcialem poprosic kogos o fachowa rade jak przyjmopwac skutecznie te wszystkie suplementy, bo szczerze mowiac miesza mi sie troszke juz od tego w glowie- ze bcaa nie wolno laczyc z bialkiem, nitrobolonu tez, a przeciez oba te produkty zawieraja bialko i zaleca sie je brac od razu po treningu; dlatego prosze kogos o ulozenie mi planu dawkowania tych srodkow w dni treningowe w wolne; chcialem sie rowniez spytac, czy w zaden sposob srodki te nie wplyna negatywnie na organizm; co prawda wczesnie bralem juz duzo suplementow, kreatyne bede bral po raz 4., ale ostatnia mialem dosc dluga przerwe od suplementacji, jednak pakowalem i odzywiale sie profesonalnie; po prostu chce sie upewnic, czy nie bede miewal jakichs problemow, np. natury zoladkowe; z gory dzieki za odpowiedzi !!!

bierz wszystkiego po trochu... połowe z rana polowe przed snem zobaczysz jak cie wyje**e

hmb rano, przed, po treningu i wieczorem po 1g.
bcaa przed i po treningu 5 do 4g.
glutaminę 4 do 5g. - w porach gdy kolidują ze sobą bierz je razem.
nitro jaikeś pół godziny przed ww. suplami/tylko przed treningiem/
a kreatynę z dekstozą rano zaraz po wstaniu i po treningu -około 15 minut.

co do gluty to najlepsze okresy to przed snem i przed treningiem - oczywiscie w moim odczuciu