jak to połączyć ?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

siema
przygotowuje już plan który chce stosować po Nowym Roku i czy moglibyście mi powiedzieć jak połączyć ze sobą to na 4 dniowy plan?

Porusz swoje plecy
Porusz swoje tricepsy
Porusz swoje bicepsy
Porusz swoje barki
Porusz swoją klatkę
+ nogi i brzuch

z góry dzięki :]

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Masz zastoje na całym ciele?

sra ta ta ta ta...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

poczytaj posty podwieszone

. Bo widze, że mało u Ciebie teoretycznej wiedzy.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

nie mam ale chce zrobić cykl na wytrzymałość

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59538

juz nic

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-13 16:03:47

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

sakmajdik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19545

więc może ktoś to jakoś rozpisać ?
czy będzie dobre takie rozwiązanie:

Pon: nogi
wt: klatka tric
sr: wolne
czw: plecy bic
pt barki

?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...

Justus150

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 207

cze! ja robie tak:pon klata mocno 4 cwiczenia!wtorek plecy mocno4-5 cwiczen, sroda wolne, czw. barki+nogi oczywiscie mocno;)piatek biceps triceps...tak robie w tej chwili ale mam jeszcze ze 2 systemy jakby co pytaj smialo!!!szczesc bo!!!

Masa to jest klasa!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat