rowerek po treningu

witam moje pytanie tyczy sie rowerku po treningu siłowym na mase.Często po intensywnym treningu na silce jerzdze na rowerku stacjonarnym z 20-30 min.Chce wiedziec czy niema w tym nic złego ze po treningu odrazu jerzdze.Robie mase dobrze mi idzie ale chce jak najmniej tłuszczową

siema https://www.sfd.pl/temat214577/ w tym poście masz odpowiedź na Twoje pytanie - najpierw szukaj a potem pytaj pozdro

z tego co wiem to przy treningu masowym powinno się jak najmniej robić aeoroby-ograniczyć do minimum(np.raz w tyg po 30 min).a jeżeli chcesz uzyskać wartościową masę mięśniową to musisz już kombinować w planie żywieniowym do tego treningu

na rowerku mozesz jeździc po treningu jak ostudzenie ale musi to byc wolne tepo jazdy i nie zbyt dlugo oklo 10 min wystarczy