Pelen zakres ruchu

Wczoraj zaobserwowalem na silowni, ze wiele osob wykonuje ruch w dosc malym zakresie, szczegolnie w cwiczeniach na biceps i na brzuch.

Pytanko: Czy skracanie ruchu ma jakis wplyw na pozniejszy ksztalt/rozmiar/sile miesni?

Ma i to duzy wplyw.Arnold stosowal pelny zakres ruchow i jego bicepsy i ogolnie umiesnienie ciala dlatego byly takie pelne i mialy piekny ksztalt.Pelny zakres ruchow powoduje wieksze skurcze miesni i przez to lepsza budowe i ich ksztalt.Marcus Ruhl stosuje skrucony zakres i jego bicepsy troche sie ruznia od Arniego. Ja jestem za pelnym zakresem.

to zalezy, przy bicepsie nie powinno sie robic tzw przeprostow ramienia i powinnosie odrozniac calkowity wyprost reki od calkowitego rozprostowania bicepsa. a co do brzuszkow to pelny ruxch takze nie jest potrzebny bo przy robieniu tzw 3/4 miesien pracuje pozniej juz nastepuje jego rozluznienie wiec po co dokanczac ruch ?

Ja jestem za skróconym zakresie. Pozwala on na utrzymanie stałego napięcia mięsniowego.

A pozatem zambo19 wygląd bicepsa nie musi od razu oznaczac ze jego trening był lepszy. Genetyka ma wielki wpływ na to. Inni maja biceps mocno wypiętrzony w góre a inni maja inaczej.

Sprawa osobista.

Wg mnie lepszy skrócony zakres ruchu.

Wiele innych kulturystów stosowało skrócony zakres ruchu.

a co powiesz o Ronnim ?? też stosował skrócony zakres ruchu.

pzdr.