białko slonecznika

hmmm moze jednak sie skusze bo czytalem juz kilka wypowiedzi o tym no ale terazj ak dozucilem wegla to jest mi wręcz gąroco i mi to odpowiada ale minus jest w ketozie nie jestem i miesnie moga sie spalac ale wsomie nie wiem zbytnio co jesc na tej diecie marka jaja mieso ? (golonka?) co z blonnikem?

Błonnik masz na ładowaniu, np płatki owsiane itp i troche z ważyw
Napisze co ja jem.

1. 4 jajka na smalcu smazone.
2. Karkówka pieczona 180 gr+ogórki+ cebula+troche musztardy
3. Karkówka pieczona 180 gr+ogórki+ cebula+troche musztardy
4. Piers kurczak smażona na smalcu z wazywami(cebula,papryka,czosnek,por itp.) .

Mi 4 posiłki wystarczają .

Z suplementów.
Lecytyna Olimp 2 x po 5gr.
omega 3 Olimp 2 x 1gr.
Witaminy Now foods Special Two X 1( na kolacje)

Complet witamin B 2xdzienie.

Magenz ( to róznie biore duzo wieć rózne prepartay, woda mineralna)

Czosnek naturela 2 kapsy oraz Q10 30mg oraz l-karnityne Vitalmax.

Zmielone siemie lniane 2 x dzienie.

Odstawiłem prawie całkowicie kofeine( tylko rano) i proszki bialkowe.

heh no teraz i tak nie wejde na ta diete bo nie ma jak biegac itp to bez sensu bez aerobow robic low carby ale thx za pomoc

"heh no teraz i tak nie wejde na ta diete bo nie ma jak biegac itp to bez sensu bez aerobow robic low carby ale thx za pomoc "


Ja uważam ( konsultowałem to z znanym zawodnikiem i trenerem) że aeoroby nie są potrzebne a wrecz niebezpieczne na tego typu dietach.

Sam je czasami robie ale to głównie na podtrzymanie kondycji.


i jedna uwaga na weglach musisz robić aeorby , za krótko oraganizm jest bez insuliny i spala tłuszc. Musisz mu pomóc.

andi73 rozwiń temat areobów na CKD... ciekawi mnie Twoja argumentacja?