slimakov
Witam.
Od nowego roku chce zacząć robić HST <teraz robię maxy, a na święta jadę do domu i na snowboard >i chciałbym wspomóc się jakimiś suplementami ażeby efekt był jeszcze bardziej widoczny. Na pewno zakupie kreatynke i jakieś białko, zastanawiam się co jeszcze było by dobre bo nigdy nie brałem żadnych odżywek. Jestem studentem i raczej ciężko o porządną dietę <choć staram się jeść dziennie 2-3 woreczki ryżu z jogurtem i jedną puszeczkę czy to jakiejś makreli czy tuńczyka-100g>, dodatkowo ciężko u mnie o przybranie masy. Z tego co wyczytałem w innych postach, to ludzie biorą jeszcze jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić jakieś odżywki i ich dawkowanie to będę bardzo wdzięczny. Jakiś przykładowy zestaw suplementów wraz z dawkowaniem i porami przyjmowania. (Moja waga to 73 przy 182 cm wzrostu :( )
Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.
Od nowego roku chce zacząć robić HST <teraz robię maxy, a na święta jadę do domu i na snowboard >i chciałbym wspomóc się jakimiś suplementami ażeby efekt był jeszcze bardziej widoczny. Na pewno zakupie kreatynke i jakieś białko, zastanawiam się co jeszcze było by dobre bo nigdy nie brałem żadnych odżywek. Jestem studentem i raczej ciężko o porządną dietę <choć staram się jeść dziennie 2-3 woreczki ryżu z jogurtem i jedną puszeczkę czy to jakiejś makreli czy tuńczyka-100g>, dodatkowo ciężko u mnie o przybranie masy. Z tego co wyczytałem w innych postach, to ludzie biorą jeszcze jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić jakieś odżywki i ich dawkowanie to będę bardzo wdzięczny. Jakiś przykładowy zestaw suplementów wraz z dawkowaniem i porami przyjmowania. (Moja waga to 73 przy 182 cm wzrostu :( )
Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
