Trening tricepsów - uwzględnienie wszystkich 3 głów mięśni

Zgadzam sie z Mawashim-2 ćwiczenia w zupełności wystarczą na triceps(oczywiscie dobrze dobrane),tym bardziej,jeżeli robimy go po klacie.Osobiście robie tylko 2
5 serii na wyciągy-łamana rączka
5 serii francuskie jednorącz
i ostatnia serie robie juz z pomocą w ostatnich 2 powt.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

nie chce robic nowego postu :> Wiec zadam to pytanko tutaj :>(mniej wiecej nawiazuje do tego postu)
....
napiszcie cwiczenie i na jaka glowe trica wchodzi
pare cwiczonek na kazda grupe :>>
napewno sie przyda; >
i to samo na bica :> 2 glowy :>
wtedy mozna sobie samemu ulozyc :>

^BARRY^

Atla Ćwiczeń omawia to szczegółowo-na dniach powinien być.Pozdr/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail