zgubic brzuszek - jaka dieta,trening.redukcja ?

witam, ( nie krzycie 1 moj post a szukalem i nieznalazlem odpowiedzi na moje pytania) chcialbym zzucic brzuszka i wyksztalcic troszk emiesnie brzuszka czy moglby ktos mi pdoac sprawdzona juz ktora pomaga w 100% diete, redukcje i cwizcenia o ile to wszystko jest potrzebne z gory dzieki
P.S pisze pierwszy temat wiec jesli o czyms zapomnialem to dopisze jesli bedzie cos potrzebne

Dieta ? Redukcyjna ? Masowka ?
Brzuszek ? proponuje na poczatek ABS II a pozniej aerobiczna szostke weidera
Poczytaj posty podwieszone w dziale trening i odrzywianie napewno znajdziesz cos dla siebie :) poswiec na to 30 min i poczytaj... jak nie trafisz na to co potrzebujesz to wzbogacisz sie o wiedze ktora Ci sie pozniej przyda :) Dodaj do tego Aeroby ;)
pozdrawiam i zycze osiagniecia celow :)

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2005-12-14 21:37:48

Nie ma ani diety, ani treningu sprawdzonego na 100%... Są pewne wzorce, ale musisz je podporządkować pod siebie, swój organizm, bo każdy reaguje inaczej... Radzę o tym pamiętać. DO najlepszego dla siebie sposobu odżywiania i treningu dochodzisz powoli sam, ale oczywiście bardzo wskazane (wręcz niezbędne:-]) pytać i czytać.