mam taki problem niewiem jakie cwiczenia wykonywać na tylne miesnie uda i posladki?? prosze o pomoc
...
Napisał(a)
siema!
mam taki problem niewiem jakie cwiczenia wykonywać na tylne miesnie uda i posladki?? prosze o pomoc
mam taki problem niewiem jakie cwiczenia wykonywać na tylne miesnie uda i posladki?? prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
atlas i wyszukiwarka sie kłania
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Dokładnie jak wyżej
A tylne mięśnie uda to mięśnie dwugłowe uda gdybyś nie wiedział czego szukać
A tylne mięśnie uda to mięśnie dwugłowe uda gdybyś nie wiedział czego szukać
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
...
Napisał(a)
a dokladnie to:
biceps femoris
semi membranosus
semi terdinosus
gluteus major
gluteus media
gluteus minor
Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2005-12-14 22:47:41
biceps femoris
semi membranosus
semi terdinosus
gluteus major
gluteus media
gluteus minor
Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2005-12-14 22:47:41
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Ćwiczenie na tylne partie ud, wykonujesz na ławeczce do wyciskania. Zakładasz ciężar na rurki umieszczone obok poduszek. Kładziesz się na brzuchu, zakładasz łydki za poduszki i przyciągasz do góry do momentu mniej, aż uda z łydkami utworzą kąt 90st. [4 serie po 10 powtórzeń]
Na tyłek, to najlepiej jak bedzie ściskał regularnie rano i wieczorem pośladki 10 serii po 5 razy :) Żartuje:D A tak na poważnie to daje link http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad
Na tyłek, to najlepiej jak bedzie ściskał regularnie rano i wieczorem pośladki 10 serii po 5 razy :) Żartuje:D A tak na poważnie to daje link http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
oki dziekuje wszystkim za pomoc :] tylko najwiekszy problem jest taki ze niemam ławki z tym przyzadem do cwiczenia nog:/ ale coz trzeba cos wykombinowac pozdrawiam
Poprzedni temat
CZY MOZNA TAK PO TRENINGU SIŁOWYM????SOGI!!
Następny temat
Jak rozrastaja się barki?
Polecane artykuły