Weglowodany zlozone do domowego gainera

Chcialbym zrobic sobie gainera... mam wpc80 (5kg) i teraz potrzebuje jeszcze jakis proszek z duza iloscia weglowodanow zlozonych. Jedyne o czym slyszalem to jakeis meltodekstryny (czy jakos tak) ale nigdzie nie moge tego dostac. Orientuje sie ktos moze czy sa jakies inne TANIE produkty ktore moglbym zastosowac?
pozdr

jak masz juz bialko to jeszcze carbo i gotowe

maltodekstryna - http://republika.pl/guardian_int/maltodekstryna.html

A czym zostąpić nie mam pojęcia, może ktoś inny pomoże, poszukaj w necie trochę na pewno jakiś sklep oferuje sprzedasz maltodekstryny. Zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/temat228317 tam w 2 poście wypowiada się tomektom, który wie o co chodzi, napisz do niego meila, powinien Ci pomóc. Powodzenia.

nie lepiej ugotowac paczke ryzu i zrobic z bialkiem i mlekiem.
ew. cos innego zamiast mleka...

Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-14 23:06:50

Sachem
A Carbo to nie sa czasem proste?
Co do ryzu - jadlem przez pol roku non stop, teraz juz nie moge patzrec na to biale g*** i zmienilem na ziemniaki i kasze ale kasza tez powoli zmula. I ja potrzebuje czegos do picia ;) wiesz taz zebym mogl dolac wody, pomieszczac i gotowe..

Akk0 - dziekowa, skontaktowalem sie (jakos przeoczylem Jego post w targowisku :/), ma malto... :D

Ale dalej mam pytanie odnosnie wegli zlozonych w proszku...

pozdr

nie - najczesciej w sklad carbo wchodza maltodekstryny

Hmm to zes mnie teraz zaskoczyl...
Musze to jutro rokzminic bo sie zakrecilem a jakos dzisiaj nie mam glowy
Ale tzn hmm jaki sens ma w takim razie picie Carbo podczas treningu skoro najczesciej w jego sklad wchodza ww?
Czy lepiej pic podczas trenigu (chodzi mi o boks i bardzo intensywne 2h treningu):
1.Carbo?
2.Wode z miodem?
3.Glukoze?
I jeszcze jedno... czy meltodekstryny zastapia ryz lub kasze? (chodzi mi tylko o ww - nie o mineraly czy jakies witaminy )

pozdr

ja to proponuje,mozna brac po jak i w trakcie: https://www.sfd.pl/temat225219/

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-15 00:18:52

carbo to glownie wegle zlozone ale o wysokim IG, wiec nadaje sie idealnie podczas i po wysilku

No i wszystko jasne, musze sie troche doedukowac - sogacza bym dal ale juz nie wejdzie
dziekowka