Dynamika wyskoku

Mam do was pytanie. Jak można cwiczyć dynamike wyskoku? Robie trening
siłowy skoczności do tego mam 3 treningi w tygodniu plus od czasu do czasu sks w siatke. Zastanawia mnie czy musze oprócz tego ćwiczyć dynamike?? Mam do dyspozycji płotki i sporą sale raz w tygodniu.

trening spuda weba daje duzo na dynamike

4 dni w tygodniu znalesc na trening wyskoku jak dla mnie to troche duzo. Trening hansa robi się dwa razy w tyg.

ale trening hansa nie jest na dynamike ale na sile na dynamike dobra sa sprinty starty dynamiczne wyjscia w gore do obrecz przykladowo

Wiem ze nie jest na dynamike ale nie mam zabardzo na nic innego czasu. Własnie chodzi mi o konkretne ćwiczenia na sali na dynamike.