Jak teraz cwiczyc ? - Na cyklu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2416

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Uda:
- przysiady z sztanga na karku 4*15/12/10/8
- przysiady z sztanga na klatce 3*12/10/8
Łydki:
- wspięcia na palce ze sztangą, 3*20
Co bys jeszcze ewentualnie dorzucil lub zmienil ?
Pozdro

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

zrobilbym chociaz jedna serie wiecej w drugim cwiczeniu, a najlepiej dodac i tu i tu.
a ogolnie plan ok.

mozesz cwiczyc tak przez np. 6 tyg., a potem jakas regeneracja i zmiana planu.
ale to juz pewnie wiesz.

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no wiem...

Narazie thx Pozdro

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat