Sylwetka ektomorficzna

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2639

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PERUN88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1

Mama pytanie jesli chodzi o brzuch, jako ektomorfik, powniniem każdą partie ćwiczyć raz w tygodniu, czy jesli chodiz o brzuch to też tak działą?? Przecież brzuch bardz szybko sie regeneruje. Ćwicze brzuch raz w tygodniu 3x30 brzuchy na ławce i 3x30 unoszenie nóg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15844

Myśle, że spokojnie możesz ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tygodniu. Najlepiej moim zdaniem jest trenować 2 razy w tygodniu, ale to już zależy od organizmu. Nie musisz, aż tylu powtórzeń robić. Powinieneś skupić się na 10-20 powtórzeniach w serii, aż poczujesz palenie w mięśniu.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...