7.30 - kolo 80 gram platkow z melekiem
9.30 - odrzywka bialkowa Ostrowia
12-13 - kurczak 200g.
16-17 - kurczak 200g
20 - trening
22 - po treniegu odrzywka XTREME PRO MASS fimy SNI
ew. kolo 23-24 odrzywka bialkowa Ostrowia
to tak wstepny plan ale chodzi mi samo bialko narazie.
KTO NIECHCE BYĆ NAJLEPSZY, NIE BĘDZIE NAWET ŚREDNI -[]------[]- !MASA!