Korios
Nie chce tutaj żeby mnie ktoś wyręczał w układaniu jadłospisu - chodzi mi o to żebyście napisali jakiego rodzaju jedzenie umieścić w tym jadłospisie. Chodzi mi konkretnie o diete na rzeźbe. Waże 65kg wyliczyłem że moje zapotrzebowanie przy założeniu że chce stracić 4-5 kg to: kalorie=2907kcal białko=218g tłuszcz=81g węglowodany=327g(nie wiem czy to się przyda napisałem na wszelki wypadek) z góry dzieki za każdą pomoc :]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
922
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
yupie_girl
ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30521
bialko: sery (chude-twarog, ew zolty, jaja, cyc z kury, ew mleko, rybska
wegle: warzywa, ew owoc=>1, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane
tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek
plus soople
Pozdr.
wegle: warzywa, ew owoc=>1, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane
tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek
plus soople
Pozdr.
:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
922
Dzieki wielkie niedłógo zamieszcze diete do oceny;)
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
tylko te sople lepiej roztopic i wypic, nie lykaj ich w calosci 
Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-19 13:21:46
Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-12-19 13:21:46
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Poprzedni temat
Co i ile jeść zeby schudnąć ale nie tracic siły???
Następny temat
Chciałam sie pochwalić :)
