Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
sytuacja moze wydawac sie glupie al edlamnei to wazne poniewaz zalezy mi na masie.wiec:od polowy pazdziernika zaczolem nowy cykl po regeneracji i mialem nim cwiczyc do konca roku,ale w polowie listopada musialem zrobic przerwe w cwiczeniach bo pracowalem.przerwa trwala prawei miesiac(stracilem w tym czasie pare kilo i cm)i po przerwie cwiczylem znowu tym planem przez 2 tyg.no i teraz sie przeziebilem i w tym tyg znowu niecwicze.i teraz nieiwem co zrobic:
1.wrocic za pare dni do tego planu i pocwiczyc nim jeszcze do konca roku i zrobic regeneracjie
2.zaczac od nastepnego tyg juz nowym planem a ta przerwe potraktowac jak regeneracje.
mi sie wydaje najlepsze to drugie rozwiazanie bo i tak juz duzo stracilem wtym cyklu i w sumie ten plan juz jest spalony.no al enieiwem.doradzce mi cos
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
618
na początek to wróć do zdrowia,i rozplanuj czas miedzy treningami a pracą,poszukaj nowego treningu,aby czymś nowym zaskoczyć mięśnie,a tamten okres możesz potraktować jako regenerację-taka moja sugestia.pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
Don Garcia-zle zrozumieles.cwiczylem tym planem na poczatku przez miesiac(do polowy listopada),puzneij przez miesiac pracowalem i ostatnio cwiczylem nim znowu 2 tyg.wiec troche do kitu.a praca to juz nieproblem bo ja olalem-byla zaciezka,niemialem na nic czasu bo zajmowala mi praktyvcznie 19 h na dobe.i stracilem przez nia i tak juz bardzo duzo wiec teraz liczy sie dlamnie kazdy milimetr
Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-12-20 14:37:01
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
3
Napisanych postów
602
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6818
j/w zrób jak uważasz, jeśli czujesz się na siłach i pasuje ci ten plan, czujesz że dobrze na ciebie działa i jesteś w stanie coś z niego jeszcze wyciągnąć to jedź nim dalej, a jeśli tak nie jest to zrób regeneracje i ułóż nowy plan
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
ok wiec psotanowilem ze przez ten tydzien wracam do zdrowia a od nastpnego jade z nowym planem.tylko teraz zastanawiam sie czy ulozyc sobie zwykla masowke ze standardowym polaczeniem parti(ktorymi cwiczylem prawie caly rok) czy moze sprobowac zupelnie czegos innego zeby pobudzic miesnie,a konkretnie zastanawiam sie nad cwiczeniem kazdej parti innego dnia(5 dni w tyg).ale czy moge tego sprubowac z moim stazem?(14 miechow)
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
no wiem, prubowalem juz wiele kombinacji.nie jestem w tym temacie zielony ale teraz chcialem sprubowac cos calkeim innego a slyszalem ze ten system tez jest dobry.tylko nieiwem czy moge go sprubowac z moim stazem
Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-12-21 17:17:15
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
gamer66
Krzysztof Piekarz
Don Garcia
andreee
Wołek_16
