Dobry, czy nie dobry? "Trening"

Witam wszystkich.
Mam pytanie i zarazem prozbe abyscie ocenili moj trening oraz abyscie doradzili jak moge go zmodifikowac. Wiec zaczne:
1 dzien
klata :
lawka 4serie 12x 10x 8x 6x zwiekszam ciezary (max na klate 80, zaczynam od 45kg a koncze na 60 w tych serriach)
lawka skosna 4serie 12x 10x 8x 6x (tak samo tylko z ta roznica, ze zaczynam od 35kg)
grzbiet :
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM
4serie 12x kazda
biceps :
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 serie 12x kazda
4serie 12x kazda
2 dzien
Triceps :
WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
4serie 12x kazda
WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU
4serie 12x kazda
grzbiet :
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4 serie 12x kazda
3 dzien wolne
4 dzien :
Przysiady : 4serie 25x kazda
Wspinanie sie na palcach 4serie 25x kazda (na stopniu od schodow)

Oraz codziennie cwicze brzuch https://www.sfd.pl/temat144665/

5 dzien to zaczynamy wszystko od nowa. Dodam tyle, cwicze w domu, jestem po act.
Co o tym myslice, czy to jest w miare dobry trening? cwidze od 2miechow waga 88kg wzrost 190cm. Odlozylem hmb, bialko i weglowadany, poniewarz z tego co sie dowiedzielm to na poczatek to mi nie jest potrzebne. Wiec nie biore polki co, ale po pol rocznym treningu zaczne to brac (mam juz zakupione).
Dzieki za przeczytnie jakies pytania chetnie odpowiem.

powiem Ci tak :

poczytaj posty podwieszone bo jak narazie nie ma co oceniać...


pzdr.

J/w

Skoro jesteś początkującym to wystarczy że będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu.

Przeczytaj uważnie:

https://www.sfd.pl/temat214525/