...
Napisał(a)
Siemka mam prosbe nie mam zbytnio czasu na szukanie tego na sfd wiec prosze o pomoc ;] i wyrozumialość :D Jak mozna wzmocnić przedramie ? Jakies cwiczenia ? jestem zielony i przepraszam ze zawracam tyłek takim postem ;] dzieki z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
proste urzadzenie do zrobienia w domu:
kawalem rurki. moze byc nawet kij od szczotki mocujesz do niego linke dlugosci jakies 120 cm-zalezy od Twojego wzrostu Na koncu przywiaz jakis ciezar, moze byc byle co jakies 2-4 kilo. I tym przyzadem, majac wyprostowane rece, zwijasz i rozwijasz powoli linke podciagajac ciezar do gory i na dol. Wspanialem cwiczenie, polecam.
Ale dla mnie podstawa mocnego przedramienia i uscisku jest badzo mocne zaciskanie dloni przy wykonywaniu kazdego cwicenia gryfami. To jest rownie dobre.
Powodzenia.
kawalem rurki. moze byc nawet kij od szczotki mocujesz do niego linke dlugosci jakies 120 cm-zalezy od Twojego wzrostu Na koncu przywiaz jakis ciezar, moze byc byle co jakies 2-4 kilo. I tym przyzadem, majac wyprostowane rece, zwijasz i rozwijasz powoli linke podciagajac ciezar do gory i na dol. Wspanialem cwiczenie, polecam.
Ale dla mnie podstawa mocnego przedramienia i uscisku jest badzo mocne zaciskanie dloni przy wykonywaniu kazdego cwicenia gryfami. To jest rownie dobre.
Powodzenia.
"audiatur et altera pars"
...
Napisał(a)
Dziekuje za pomoc ;] sOg sie nalezy ! Niby nic ale jednak dzięki za próbę pomocy
POZDRO :D Pierozek
POZDRO :D Pierozek
...
Napisał(a)
To cwiczenie nie jest takei zle to fakt, ale na pompowanie reki, z sila to moze byc gorzej, pozatym mocno pracuja przy nim barki
ja polecam trening na hantlach przedrmion... przedramie oparte o kolano czy laweczke i jedziesz hantelkiem...
pozdro
ja polecam trening na hantlach przedrmion... przedramie oparte o kolano czy laweczke i jedziesz hantelkiem...
pozdro
Polecane artykuły