...
Napisał(a)
Mam maly klopot mianowicie lewa glowa boczna jest wieksza od prawej jakie cwiczenia proponujecie na wyrownanie glowy bocznej tricepsa noi oczywiscie chodzi mi nie tylko o wyrownanie ale o wielkosc rownierz poprostu chce miec duze rowne glowy boczne tricepsa POMOZECIE (ps.nie odsylajcie mnie na na www.kulturystyka.pl/atlas bo znam go na pamiec poprostu chcial bym zasugerowac sie wasza opinia)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to może ja coś rzuce z własnej siłki:
prostowanie ramion na wyciągu.. ALE NIE "GRYFEM" prostym.. tzn. trójkątem, na starych zdięciach arnolda duzo tego:P rękoma ciasno.. łokcie przy ciele... co do tego dziwnego gryfu postaram sie opisać i zaraz narysuje w paincie coś;D hym.. zreszta rysunek niżej.. polecam.. ja jestem bardzo zadowolny z cwiczenia na wyciagu górnym z takim "chytem"
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
czyli mamy jedno cwiczonko a jeszcze jakies drugie bo pasuje 2 cwiczenia na tricepsa
...
Napisał(a)
pompki na poreczach. jak bedziesz spokojnie wyciskal w ostatniej serii mase swojego ciala zacznij robic z obciazeniem. masakrycznie mistrzowskie cwiczenie
...
Napisał(a)
rob dwa cwiczenia jednoracz i jedno oburacz , podczas cwiczenia jednorocza miesnie stymulowane sa w rownym stopniu gdy cwiczy sie oburacz silniejsza strona przejmie wiecej obowiazkow niz strona slabsza po pewny czasie dysproporcje wyrownaja sie
Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Napisał(a)
sory ze tak puzno ale troszku zmieniłem plany robi tak:
1.ściąganie rączki górnego wyciągu (trójkąt)
2.wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie
postanowiłem zmienić 2 bo zalezy mi na głowie bocznej co o tym sądzicie
1.ściąganie rączki górnego wyciągu (trójkąt)
2.wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie
postanowiłem zmienić 2 bo zalezy mi na głowie bocznej co o tym sądzicie
Poprzedni temat
mam tylko sztange chce poprawic sylwetke pomoze ktos z planem ??
Następny temat
Początek - jak zacząć?
Polecane artykuły