Dlaczego tak ma byc ?

Jestem na redukcji z deficytem 300kcal - 7 posilkow (co 3h).

Chodzi o kalorycznosc posilkow - dlaczego czym wczesniejszy posilek tym obfitszy, a pozniejszy lzejszy ?

- z jednej strony wiem, ze metabolizm podobno pracuje najbardziej z rana
- z drugiej strony trening silowy mam kolo godziny 16-17 i po nim moj apetyt siega zenitu i az mnie ssie, gdy spozywam posilki lzejsze, niz te przed treniniem

to starj się równomiernie i bardzo wazne sa posilki około treningowe