Słownik słów dotyczacych siłowni np.co to intensywność

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Sioemka jakimś cudem nie skopiowałem słowniczka co ot intensywnośc, staz itp. wiem akurat te rzeczy ale reszty nie pamiętam

teraz chciałem czytać z dokumentu a tu nic niema:/ prosze aby mi ktoś ten tmat pokazał pozdro i wielkie thx

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

https://www.sfd.pl/search.asp

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

ło mi o co innego nie o takie coś np. nie dowiem się o co biega z 12/4/5/6 ityp. nei wpisze tego tma prawda

było wszystko odrazu napisane jeśli ktoś ma ten link czy coś plz o wklejenie tego linku tutaj

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

12/10/8/6

Tak opisujesz progresje ciezaru

Czyli zwiekszasz ciezar a zmniejszasz ilosc powtorzen

najpierw 12x pozniej dokladasz ciezaru i robisz 10 i tak dalej

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Spoko Zawodny thx a coś mało osób mi tu pisze link do tamtego tematu co było wszystko napisane

oki czyli stopniowo coraz mniej a może być tak np. na biceps
że 12/10/8/6 na zmiane ma ręke i potem jeszcze tak powtarzać np. 2 razy ?

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Pozniej zmien cwiczenie

kolo 4 serii rob jedno cwiczenie nie wiecej

i zmien na inne

i nie w kazdym cwiczeniu sie stosuje progresje

A tamten post moze jest gdzies jako temat podwieszony skoro wsyzstko bylo

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Wiesz zaowdny, jak by to powiedzieć ja jestem zielony, niby sporo wiem ale nie wiem co to progresja itp. i o to chodzi seria czyli to co ja napisalem np,. 2 razy prawda?

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Seria to jest zaplanowaa ilosc powtorze zaplanowanym ciezarem, w serii mozesz np zrobic 12 powtorzen, i przerwa, pozniej koljna seria i 10 powtorzen

poczytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Loozik czytałem wiele razy

ale jak by ktoś znalazł ten link prosze o wlepe go tutaj szukałem na podwieszonych i niema

(

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak wycwiczyc sobie klatke ?

Następny temat

Wypuklenie na klatce Oo

Polecane artykuły

Słownik słów dotyczacych siłowni np.co to intensywność

Trening dla początkujących

Jak wycwiczyc sobie klatke ?

Wypuklenie na klatce Oo

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?