Równowaga = Sport

Równowaga to umiejętnosć utrzymania pozycji ciała w różnych zróżnicowanych warunkach wykonywania różnorodnych ruchów lub utrzymania pozycji statycznej.
Rówmnowagę dzieliny na statyczna i dynamiczną. Statyczna to taka w której utrzymujemy pozycje ciała w miejscu - postawa zasadnicza, stanie stanie jednonóż, waga przodem, STANIE NA RĘKACH, stanie na głowie itp.

Równowaga dynamiczna występuje w trakcie wykonywania różnorodnych ćwiczeń, gdzy ciało znajduje się w ruchu - marsze, biegi, skoki, rzuty, wahania, ćwiczenia na przyżądach, ćwiczenia wolne itp.

Równowaga jest jednyn ze zmysłów człowieka obok zmusłów- wzroku, słuchu węchu, smaku i dotyku - spełnia ważne funkcje w życiu codziennnym. Równowaga człowieka jest złożoną reakcją odruchów sterowanych przez centralny system nerwowy.

Nawet w czasie wykonywania ćwiczeń równoważnych w miejscu(statycznych0 ciało człowieka nie pozostaje nieruchome, chwieje sie ono przez cały czas przy różnej amplitudzie. Im doskonalsza jest funkcja równowagi człowieka, tym szybciej następuje powrót do równowagi po jej utracie, tym mniejsza jest amplituda chwiania.Ćzowiek na przemian traci i odzyskuje równowagę, dobrą równowagę ma ten, kto potrafi ją szybciej odzyskać.

Warunki zachowania równowagi:
- zrównoważenie wszystkich sił zewnętzrzynych.
- suma momętów wszystkich sił
- zachowana równowaga momentów sił
- wielkosc powierzchni podstawy(podparcia)
- Wysokość usytułowania ogólnego środka cieżkości(OSC)
- wielkość kąta równowagi lub stabilności

Rozróżniamy trzy stany równowagi: chwiejny, stały i obojętny.

Równowage należy zawsze ćwiczyć bo potrzebna jest do wszystkich dyscyplin sportowych, do niektórych więcej a nie których mniej ale im lepiej wyćwiczona tym łatwiej wykonywąć inne złożone ruchy czy ćwiczenia.Jest bardzo przydatna do sportów walki(by nikt nas nie wytrącił z równowagi), akrobatyki , gimnastyki, lekkoatletyki itd

Zródło: "Gimnastyka" dr Krystian Karkosz

"O sporcie jesteś pokojem"

fajny art

Janu widze że w kosza spilasz , to coś o skoczności.

Skocznosć - charakteryzujemy najcześciej, jako umiejętność uniesienia lub przemieszczenia ogólnego środka ciężkośći na określoną wysokosć lub po drodze paraboli, dzieki szybkiemu wyprostowi nóg w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych. Możliwość szybkiego wyprostu nóg uzależniona jest w pierweszym rzędzie od wielkości siły mięśni nóg, od tak zwanej siły eksplozywnej. Siła eksplozywna - to zdolnośc "wyładowania, rozwinięcia MAXYMALNEJ siły w MINIMALNYM czasie.

"Każdy mistrz wie jak czuję się przegrany"

fajne