regulamin siłowni

Mam problem nie wiem jak napisac regulamin silowni czy mogli byscie mi pomoc i napisac jakis przykladowy regulamin

1 Do przestrzegania w/w regulaminu zobowiązani są wszyscy uzytkownicy korzystający z siłowni
2 Korzystanie ze sprzętu na siłowni odbywać się moze tylko pod opieką Instruktora
3 Wstęp na siłownie tylko w stroju sporowym i obuwiu zmiennym.
4 Ćwiczący jest odpowiedzialny za stan techniczny sprzętu znajdującego się na siłowni
5 Uszkodzenia sprzętu należy zgłaszać Instruktorowi
6 Ćwiczący pozostawia po sobie nienaaganny porządek zachowuje cisze


* Trenowanie w siłowni odbywa się tylko pod nadzorem trenera, instruktora lub nauczyciela. Każdy ćwiczący zna swoje możliwości i sam odpowiada za wykonywane ćwiczenia. 2. Korzystanie ze sprzętu powinno odbywać się zgodnie z zaleceniem prowadzącego zajęcia w sposób bezpieczny, tj. z zapewnieniem dbałości o bezpieczeństwo ludzi, poszanowanie sprzętu i sali.
* Wszystkie urządzenia siłowni oraz sprzęt do ćwiczeń mogą być wykorzystywane tylko zgodnie z ich przeznaczeniem.
* Zabrania się wykonywania ćwiczeń na przyrządach uszkodzonych lub niesprawnych. Wszelkie uszkodzenia sprzętu i przyrządów należy zgłaszać osobie odpowiedzialnej.
* Szczególną uwagę należy zwracać na stan techniczny linek stalowych i mechanizmów służących do udĄwigów ciężarów. Również dokładnie należy zakładać tarcze na sztalugę do podnoszenia ciężarów. Ćwiczenie przy sztaludze do podnoszenia ciężarów wymaga szczególnego nadzoru. Przed przystąpieniem do zajęć trener powinien sprawdzić stan techniczny urządzeń.
* Zespół korzystający z siłowni zobowiązany jest do pozostawienia ładu i porządku po zakończonych ćwiczeniach.
* Za stan urządzeń i sprzętu oraz ich przydatności do ćwiczeń a także za bezpieczeństwo ćwiczących w czasie zajęć odpowiedzialny jest trener, instruktor lub nauczyciel.
* Inne zespoły lub organizacje mogą korzystać z siłowni po uprzednim zawarciu umowy z właścicielem.
* O wszystkich zauważonych nieprawidłowościach należy natychmiast zgłaszać




pisałem go teraz ale mysle ze coś pomogłem )

Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-12-22 16:27:39

1. W pomieszczeniach siłowni przebywają tylko osoby ćwiczące.
2. Czas korzystania z siłowni wynosi 1 godz.
3. Z siłowni może korzystać w tym samym czasie maksymalnie 8 osób.
4. Obowiązuje odzież sportowa i czyste obuwie sportowe.
5. Po wejściu do siłowni obowiązkiem ćwiczących jest sprawdzenie stanu technicznego urządzeń i sprawdzenie kompletności elementów ruchomych.
6. W przypadku stwierdzenia usterek lub braków należy natychmiast powiadomić opiekuna siłowni, w przeciwnym razie odpowiedzialność za powstałe szkody spadnie na aktualnie ćwiczących.
7. Przed rozpoczęciem ćwiczeń siłowych należy przeprowadzić rozgrzewkę.
8. Podczas ćwiczeń wykonujemy wdechy i wydechy w celu dotlenienia mięśni.
9. Ćwiczenia należy wykonywać w pełnym zakresie ruchomości stawu.
10. Ćwiczenia powinny odbywać się w seriach po 8-12 powtórzeń.
11. Zmiany obciążenia dokonuje wyłącznie ćwiczący na danym stanowisku.
12. Właściwie dobrane obciążenie to takie, które powoduje, że ostatnie w serii ćwiczenie wykonujemy z trudem.
13. Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min.
14. W przypadku nieznajomości zasad korzystania z urządzeń należy zwrócić się do osoby prowadzącej siłownię.
15. Na terenie siłowni zabrania się używania słów wulgarnych oraz hałaśliwego zachowywania się.
16. Opiekun siłowni ma prawo usunąć osoby nie przestrzegające regulaminu.
17. Osoba raz usunięta z siłowni nie ma prawa wstępu do niej.
18. Za wszelkie szkody powstałe na terenie siłowni z winy ćwiczącego odpowiada ćwiczący.
19. Siłownia nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje powstałe w wyniku korzystania z urządzeń sportowo-rehabilitacyjnych.


jeszcze jeden

"8. Podczas ćwiczeń wykonujemy wdechy i wydechy w celu dotlenienia mięśni.
9. Ćwiczenia należy wykonywać w pełnym zakresie ruchomości stawu.
10. Ćwiczenia powinny odbywać się w seriach po 8-12 powtórzeń.
11. Zmiany obciążenia dokonuje wyłącznie ćwiczący na danym stanowisku.
12. Właściwie dobrane obciążenie to takie, które powoduje, że ostatnie w serii ćwiczenie wykonujemy z trudem.
13. Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min. "

Tego nie umieszczaj czasem na regulaminie , DUDA ty żartownisiu

dlaczego dudek?

przeciez odrazu widac że to typowa silownia na mase
siłka na rzeźbe znajduej sie w budynku obok

Dudek te refgulaminy to sicognelem z google napisalem do zalożyciela postu zeby sobie skorygował )

"9. Ćwiczenia należy wykonywać w pełnym zakresie ruchomości stawu.
10. Ćwiczenia powinny odbywać się w seriach po 8-12 powtórzeń.
11. Zmiany obciążenia dokonuje wyłącznie ćwiczący na danym stanowisku.
12. Właściwie dobrane obciążenie to takie, które powoduje, że ostatnie w serii ćwiczenie wykonujemy z trudem.
13. Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min. "

- Nie każdy ćwiczy na mase, są jeszcze wyciskacze itd. Pozatym niektórzy w treningu na mase stosują inna ilość powtórzeń oraz krótsze lub dłuższe przerwy w celu zaszokowania mięśni. Można dużo pisać...

EDIT - spoko myślałem, że sam pisałeś

Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-22 23:51:19

dzieki za pomoc