Zaczalem cwiczyc na ergometrez wioslarskim i moje plecy wytrzymuja a nogi mi puchna (dodam ze plywam na dystans 1000 metrow) znacie dobre cwiczenia na poprawe wytrzymlosci nog i lydek....dzieki zawszystkie rady
...
Napisał(a)
witam.
Zaczalem cwiczyc na ergometrez wioslarskim i moje plecy wytrzymuja a nogi mi puchna (dodam ze plywam na dystans 1000 metrow) znacie dobre cwiczenia na poprawe wytrzymlosci nog i lydek....dzieki zawszystkie rady
Zaczalem cwiczyc na ergometrez wioslarskim i moje plecy wytrzymuja a nogi mi puchna (dodam ze plywam na dystans 1000 metrow) znacie dobre cwiczenia na poprawe wytrzymlosci nog i lydek....dzieki zawszystkie rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wytrzymalosc. Krótkie przerwy między seriami, szybko wykonywane powtorzenia, zakres powtórzeń 15-20. Przykładowy trening:
Przysiady 4x20
Wykroki 4x20
Wznosy łydek 4x30
Obciążenie odpowiednie pod ciebie. Powodzenia.
Przysiady 4x20
Wykroki 4x20
Wznosy łydek 4x30
Obciążenie odpowiednie pod ciebie. Powodzenia.
...
Napisał(a)
Według mnie najlepsza bylaby silownia-wyciskanie nogami siedzac/lezac- nie wiem co za sprzet masz na silowni. 3 serie - 7 minut lub 5 po 100 powtorzen. Ciezar - 50% sily maksymalnej - rob to najlepiej na zmiane z dociaganiem :D - tez 7 minut - calosc da w kosc, ale efekt murowany.
ps. zycze zejscia ponizej 3minut :D
ps. zycze zejscia ponizej 3minut :D
...
Napisał(a)
albo rowerek i interwały robić.
Człowiek jest tym,o czym cały dzień myśli.
Poprzedni temat
Ogólnorozwojówka potrzebna wszystkim!! nawet szachiście
Następny temat
Trening (wy)skoku
Polecane artykuły