Jaka suplementacja po przerwie ?

dzieki za takie geste od powiedzi.. heh a swoja droga to ile powinienem wazyc w tym wieku i przytakim wzroscie biorac pod uwage silke? aha i od jakiej wagi moge juz zaczac brac ta krete bo dostalem na gwiazdke (kreatynka jest od "T...a" 400g z tauryna + 500g dextro... dobra jest wogole?)..? pozdro

ciezko powiedziec ile powinienes wazyc
zalezy od budowy,genetyki

kreatyna treca jest dobra

im wiecej tym lepiej

kreatyne wez jak juz dieta i trening beda dawaly minimalne przyrosty...