Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moje pytanie brzmiało co bardziej wpływa na otłuszczenie laktoza czy tłuszcz ogólnie
poprostu czego bardziej się bać. Bo nie wiem czy mogę jeść sery i mleko na noc.
Chcę się dowiedzieć czy to można a jak nie to co z przetworów mlecznych można (na noc)?
Szacuny
11
Napisanych postów
2881
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20969
Tak się składa, że sery zawierają i tłuszcz (niektóre żółte nawet ok. 30%) i niewielkie ilości laktozy. Przeczytaj uważnie poprzednią odpowiedź.
A co lepiej jeść przed snem? To zależy od tego, co chcesz akurat osiągnąć i od długości planowanego snu. Generalnie najlepiej zjeść coś lekkostrawnego. Pamiętaj, że węglowodany ułatwiają zasypianie, zaś białko odwrotnie - działa lekko pobudzająco. Miej to na uwadze, a skład posiłku przed snem dobierz w zależności od celów. Jeśli aktualnie nie przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych (to znaczy Twoim celem nie jest ostra rzeźba), to nie masz się co obawiać produktów nabiałowych.