CZUCIE plecow

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9284

Witam. Wykonujac wioslowanie sztanga w opadzie tulowia nadchwytem nie czuje pracy miesni najszerszych mimo sciagania lopatek w koncowej fazie ruchu. Sa na to jakies "patenty" ? : P

_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

zalezy od postawy
sproboj tak:
oprzyj glowe o "cos"
pochyl sie zmierzajac do rownoleglosci w stosunku do podloza"tulow"
sciagaj sztange w kierunku brzucha nie klatki.

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

-stan na laweczce jakby wzdloz
-poloz sztange na laweczce przed soba
-chwyc wasko
-pochyl sie nad nia tak zeby nogi byly prawie proste a grzebiet rozciagniety w pelni
-przyciagaj do dolnej czesci brzucha

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

postaraj sie wygiać plecy w łuk i odprowadzić łokcie jak najwyżej

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

Quiver

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 253 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9284

OBELX, Yarekbboy dzieki sog. Ziom nie wydaje mi sie ze wyginanie plecow w luk to dobry pomysl.

_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

nie chodzi o "koci grzbiet" tylko o takkie bardziej wygiete S. moze źle sie wysławiam za co pszepraszam

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

ziom89

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 862 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12904

TEXT ściągnięty z KULTURYSTYKA.PL (trning grzbietu/wiosłowanie): Bardzo istotne w tym ćwiczeniu jest ułożenie pleców, a konkretnie ich wygięcie do środka w dolnym odcinku grzbietu. Częstym błędem-prowadzącym do kontuzji, jest tzw. „koci grzbiet”- czyli wyginanie w łuk grzbietu w trakcie ćwiczenia. Ciężar należy dobierać ostrożnie, tak by nie „przeszkadzał” nam w poprawnym wykonaniu ćwiczenia.

żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

nie wyginaj dolnej czesci grzbietu szczegolnie, uwazaj , lekko mozesz byc zgiety w gornej czesci grzbietu ale bez przesady

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-25 23:07:11

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...