mało czasu a chęci są

jak mozna szybko zwiększyc ilość podnoszonych kilogramów? mowa o 2kg w tydzien.. bez zadnych soczków;) ćwicze króciutko(2.5 miecha) ale zdazyłem wycisnac ok 35kg wiecej;) jest jakas szansa na szybka poprawe rekordziku??;) dziex z góry za pomoc.... dla wyjasnienia: cwicze 4 razy w tygodniu z uporem i wytrwałościa wiec walcie śmiało co pomoze a wprowadze to w czyn;)

trening wykonywany systematycznie i zmieniany zaleznie od celow przyniesie twoje wymarzone efekty

2,5miecha to nawet sie dobrze nierozgrzales a chcialbyc co troche cisnac rekordy,zastanow sie czy zadawane pytanie ma sens,

czy jezyka japonskiego umiesz nauczyc sie w rok??

Nie przyzwyczajaj sie ze przez najbliższy czas (2,5 miecha) bedziesz ciągle wyciskał te 35 kg wiecej.Jest to normalny efekt u początkujących. Z czasem coraz oporniej bedzie ci to szło