suple suple... czy tak moze byc

No wlasnie czy tak moze byc

rano 30 min przed sniadaniem
5g kreatyny
2g tauryny
1g hmb

odrazu po sniadaniu maxivit 1 tabs

po treningu
5g kreatyny
40g carbo/dextro
1g hmb
2g tauryny


niewiem jak ogarnac PRZED SNEM
poniewaz chce wziasc hmb 1g + zma apteczne + jedzenie - twaróg + oliwa
jak to rozlozyc?

wszystko ok
wieczorem zjesz i wezmiesz zma i HMB razem po posilku

wszystko dobrze i tak jak giecik zjesz bierzesz HMB i ZMA i tyle

a ja bym zachował miedzy zma i bialkiem godzine przerwy ze wzgledu na...
ktos wie na co ??