-wyciskanie na plaskiej-3 s
-wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore-3 s
-wyciskanie sztangielek na skosie glowa w dol-3 s
-rozpietki na plaskiej-3 s
co nim myslicie?wczesneij wydawalo mi sie glupota cwiczenie dwoch skosow podczas jednego treningu ale teraz sobie rozkminilem ze moze by to niebylo takie zle, poniewaz podczas jednej sesji poruszylbym wszystkie czesci klatki.co sadzicie?
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!