L-Karnityna i HMB, piłka nożna

Witam. Trenuję piłkę nożną od 12 lat. Mam 23 lata, 180cm, 80 kg.

Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do sezonu. Chciałem sobie kupić L-Karnitynę (90 tabletek) i HMB (150 tabletek). Czy warto to brać i w takiej ilości, by trochę zrzucić kg i nabrać siły i sprawności do sezonu. Polećcie w jakich dawkach i ile razy dziennie to brać, ewentualnie zmianę na coś innego. Trenuję dwa lub raz dziennie. Z góry dzięki.

Wartość odżywcza jednej tabletki HMB:
- Białko - 0,00 g;
- Tłuszcz - 0,02 g;
- Węglowodany - 0,61 g;
- HMB - 1000,00 mg

Wartość odżywcza jednej tabletki L-Karnityny:
- winian l-karnityny - 500mg,
- chrom - 0,1mg,
- wit. B6 - 8mg

HMB suplementuj caly rok
na samej elce nie spalisz fatu dorzuć jakiegos termogenika a elke w dawce 2-3g do tego
oczywiscie dieta to podstawa

A co to jest ten termogenik? I jaka ma być ta dieta??

np thermo speed. meta burn xtp, scorch itd
dieta redukcyjna lub lekko na plus z bilansem kalorycznym


Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-12-26 22:13:30