10x10

wstyczniu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie i niewiem jaki trening dopasowac , lepszybylby :dzielony 4 dniowy, 10x10 czy calosciowy 3 x na tydzien gdzie duze partie 6 serii na sesji male 4 s na sesji?? dzielonym 3 dniowym robilem 3 mesiace (nienajlepsze efekty ponim mialem), 4 dniowym cwiczylem 2 miesiace i miesiac calosciowym (po ktorym mam najlpsze osiagi)
, doeadzali mi ludzie ktorze cwicza juz ponad 20 lat ze 10x 10 bylby najlepszy i po ktorym zrobic 2 tygh. rgeneracji i wejsc na 5x5 , co o tym myslicice ??

kocham, jak ktoś o coś pyta a nawet nie napisze ile ma lat i jaki ma staż

Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2005-12-26 21:20:47

po wypowiedzi staz mozna wywnioskowac , 6 miesiecy, wiek 20 at, wga 85 wrost 182, dieta jest, suplementacje od stycznia kraetna, tauryna, maxivit, tran , glukoza, chce sprobowac tego wynalzku z megabola 737 narazie zakupie 800 g zobacze jak sie ptym bede czul, jezeli zle to nastukam kase i mass xxl

odswiezam, moglby sie ktos wypowiedziec, ale przegladalem inne tematy i widze ze garcia nieprzepada za tego typu treningiem :)

a gdzie to wyczytałes ??

10x 10 to dobra metoda...

Ja ci z mojej strony polecam 10x10. Robiłem go teraz przez 6 tyg. i muszę powiedzieć, że wyniki są naprawdę niezłe. Zresztą u mnie trener poleca ten typ treningu jako lekką odmianę dla mięśni.
Wg. mnie warto od czasu do czasu spróbować 10x10.