Dieta do poprawy

Witam ! Oto moja pierwsza dieta redukcyjna do oceny :
I posilek - 6:00 - *Chudy twaróg 150g , herbata + ewentualnie kromka ciemnego chleba
II posiłek - 9:00 - *chudy twaróg 100 g, kawa
III posiłek - 12:00 - *30 g ryżu, 200 g piersi z kuraka
IV posiłek - 15:00 - *chudy twaróg 100 g + kromka ciemnego chleba
V posiłek - 18:00 - to samo co o 15:00

Przepraszam ze nie ma podzialu b/t/w ale jutro to wszystko wkleje,

Witam!
Po pierwsze ciezko odczytac z fusow twoje wymiary, wage i cele oraz aktywnosc. Po drugie na pierwszy rzut oka w diecie brakuje zdrowych tluszczy, warzyw, blonnika. Ogolnie bardzo salbo to wyglada ale czekam na Twoje wymiary

Wiek 18 lat , wzrost 180 cm , waga 72 kg , najbardziej zalezy mi na odtluszczeniu części od pasa w dół , góra jest w porządku. Przepraszam za diete ale to jest moja pierwsza w życiu, ale dzisiaj nad nią troche posiedze i naniose poprawki. Pozdrawiam

Dzisiaj na pewno wkleje poprawioną dietke...dodam oliwe z oliwek , błonnik. Mam pytanie, bedzie dobrze , jezeli zamiast ostatniego posilku dam 2 gotowane jajka ?

chodzisz spac o 19 ze ostatni posilek masz o 18?? Może ewentualnie być albo tuna, twaróg, chodz ty maz go za dużo zamień go na coś popatrz sobie jak wyglądają posiłki innych ludzi bo u Ciebie dość słabiutko??Twoja dieta składa się ze 4 skladników nie uważasz ze troche za mało??
Grehus dobre bylo z tymi fusami

Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2005-12-27 11:02:04

Nie chodze spac o 19:00 , zwykle ok.22:30 , ale ostatni posilek mam o 18:00 , gdybym robil mase to co innego moglbym jesc nawet o 22:00 bo by mnie to walilo.

więc skoro Cie to teraz "nie wali" to czemu nie jesz tak jak trzeba tylko o tej dziwnej godzinie 18. To normalnie jest jush jak jakieś zaklecie, ~~~~nie wolno jeść po osiemnastej bo sei przytyje~~~ Mówi wróżka Aza

A masz tak ogolnie co rzezbic?? Pewnie doskonale wiesz ze dieta+aeroby+termogenik i moze dasz rade z fetem. Poki co przejrzyj diety innych i popraw swoja. I ostatni posilek godzine przed snem najlepiej twarog