Profi Whey Mass dla 15-latka

wlasnie kupilem sobie Profi Whey Mass. mam 15 lat i chce zrobic mase. co o tym sadzicie i jak mam to brac?

pierwszymi krokami powinno być ustawienie w odpowiedni sposób treningu/na masę i odpowiednio to wieku i stopnia zaawansowania/, ułożenie i realizowanie diety/też w celu zdobycia masy/- wierze że zostało to już uczynione...
jeśli tak to top mass będzie dobrym uzupełnieniem tych dwóch elementów.

pozdrawiam!

no ok.
trening
dieta
JEST
ale ja juz kupilem Profi Whey MAss. powiedz mi jak mam to brac, bo chyba nie tak jak na etykiecie bo to dla doroslych. to polowe dawki?

wiesz, nie ma tu większego znaczenia wiek bo w przypadku odżywek nie ma czegoś takiego jak dla dorosłych, profi bierz napewno po treningu/około 70g./ kiedy nie możesz zjeść posiłku albo może być on za mały/70 do 100g./, w sumie jeszcze możesz gdy czujesz że potrzeba ci kalorii a nie jesteś w stanie więceu zjeść wartościowych rzeczy.
trudno mi jest dokładnie to określić bo odżywkę dostosować należy do diety, więc możesz jeszcze dodawać do zbyt skąpych posiłków/około 50g./ ale nie rób tego zbyt często bo rolą odżywki jest dietę uzupełniać a nie zastępować nię diety...

bierz tyle ile ci brakuje kalori w diecie

Siłacz321 ty sie boisz, że dawki za duże, a koks ładujesz ?? ech dziwne...

"ja zaczynalem na metce a teraz mam omke. efekty wzgledne"

cyt. from "Dla 16 latków"