Trening na rzeźbę - prośba o korekty

Witam, chciałbym zacząć trening redukcyjny, zrzucić trochę tłuszczu i odkryć mięśnie które może gdzieś tam siedzą pod spodem. Na sile mi nie zależy, wystarczy mi to co mam.

Staż: 2 miesiące, 1 miesiąc ogólnego, 1 miesiąć ACT
Wymiary: Waga: 96.5, Wzrost: 181cm
Osiągi: przebiegam setkę w mniej niż minutę

Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu, wszystkie partie mięśni
A dokładniej:
Klatka: 2 ćwiczenia po 3 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Biceps: 2 ćwiczenia po 4 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Najszerszy : 3 ćwiczenia po 3 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Triceps: 2 ćwiczenia po 4 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Obręcz barkowa: 2 ćwiczenia po 3 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Nogi Dwugłowy: 1 ćwiczenie 3 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Nogi Czworogłowy: 2 ćwiczenie 3 serie każde 12 - 15 powtórzeń
Łydki: 1 ćwiczenie 3 serie każda 20 - 30 powtórzeń
Brzuch: 3 ćwiczenia, 3 serie każde do bólu.

Jeżeli stwierdzicie że to tak się nie da, proszę o korekty ;D.
PS: Do tego dochodzi basen 1 or 2 razy w tygodniu.

zrzucić trochę tłuszczu i odkryć mięśnie które może gdzieś tam siedzą pod

po 1 z tluszczu nie robi sie miesni

po 2 moze bys laskawie wypisal jakie to te cwiczenia czy to my mamy sobie dopowiedziec?:]