jak ćwiczyć reflex???

Mam pytanko. Jak ćwiczyć reflex??? Proszę o odpowiedź i z góry dzięki.

w pingla grac
ale w sumie po co ci on?
jeśli chodzi o uderzanie to lepiej się wyuczyć szybkich reakcji

Cwiczenie z pileczka tenisowa.

Szarek, refleks jest potrzebny i to bardzo.Nie wiem do czego potrzebujesz ten refleks, ale domyślam się że do walki wręcz.Ćwicz różne akcje z partnerem, najlepiej żeby były to akcje z zaskoczenia, on ćwiczy szybkosć reakcji ataku a ty obrone lub na odwrót.

"o sporcie jesteś pokojem"

Ale jak ćwiczyć samemu??? Są jakieś ćwiczenia na reflex??? NP. słyszałem że jest dobre ćwiczenie z jakąś kartką czy liściem jakoś tak.

Gry zrecznosciowe...

kup sobie monczako. a jesli chodzi o nogi to spróbój zagrać w "zośkie"

hehehehe gosc mnie zastrzelil. monczako - a skad ty to wziales? Poczytaj sobie dzieciaku ta strone: http://nunchaku.one.pl/ i powiedz mi co ma wspolnego nunchaku z refleksem? Trzeba najpierw zrozumiec pojecie slowa refleks:

ODRUCH, refleks, fizjol. reakcja organizmu na bodźce środowiska zewn. i wewn. zachodząca za pośrednictwem układu nerwowego; anat. podłożem odruchu jest łuk odruchowy; odruchy odznaczają się różnym stopniem złożoności; mogą być wrodzone, nazwane przez I.P. Pawłowa odruchami bezwarunkowymi, oraz nabyte — odruchy warunkowe; odruchy bezwarunkowe nie wymagają uczenia się ani uprzedniego doświadczenia, lecz są wyzwalane automatycznie przez podrażnienie odpowiednich receptorów; odruchy warunkowe powstają w wyniku indywidualnego doświadczenia organizmu, umożliwiają przystosowanie się do środowiska.

Takim cwiczeniem na refleks jest np.
Stajesz tylem do partnera. Partner staje za Toba w odleglosci 5m. Trzyma w rekach pilke. Na jego komende start, Ty sie odwracasz a on rzuca w twoim kierunku pilke pod roznym katami z rozna sila/predkoscia. Twoim zadaniem jest tylko zlapac ta pilke.

Pzdr
eX

edit Swoj refleks bardzo dobrze mozna sprawdzic stajac w bramce a partner strzela karne. Tu trzeba sie wykazac duzym refleksem bo za kazdym prawie razem angazuje sie do wykonania szybkiego ruchu cale cialo. Dobrze ucza refleksu wszelkie kontaktowe gry zespolowe jak kosz, pilka nozna czy siatkowka. Sparingi w SW podnosza refleks. Ucza wlasciwych reakcji.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 03:38:40

dzięki za link
czyli co zręczność i koncentracja nie ma powiązania z refleksem?