masa stop....

W kulturystyce ciezko jest osiągnąc wszystkie zamierzone cele odrazu ...

Powinienes okreslic na czym ci aktualnie najbardziej zalezy i do tego dazyc.

Staraj sie wszystko odpowiednio zaplanowac. Np teraz gestosc , pozniej, sila, rzezba ... Nie wszystko naraz , cierpliwosci troche ...

Popytaj jeszcze co i jak w TRENINGU , moze tam wymysla ci jakis trening,ktory zaspokoi wszytkie twoje potrzeby

Rekin, a co bys zrobil na moim miejscu?? gdybys mial juz wystarczajaca mase miesniowa.(tzn. jaki trening)

Na twoim miejscu teraz bym pojechal treningiem silowym ( bo na sile ci zalezy ), pozniej (im bedzie blizej lata) wziałbym sie za gęstośc i za rzezbe ,

co by na plazy lepiej wygladac ...

fajnie rozumujesz tez tak postąpie. Thx and POZDR!!

rekin a skąds zes sie urwał

Hehehe a tak mi sie nudzi , wiec sie udzielam .

SFD czytam jakies 3 lata, ale jakos mi sie nigdy niechcialo udzielac... teraz po swietach nie ma co robic wiec pomagam bliznim

hehe no też Cię jakoś wcześniej nie widzialam ale stwierdziłam że ciągle siedzialeś w innych działach i dlatego